En primer lugar hay que aclarar que las emociones no son nuestras enemigas, sino que son las que nos mueben hacia una determinada acción. Si omitieramos nuestras emociones no tendriamos energia ni acciones para hacer nada, seriamos unos pasotas y no nos haria emoción absolutamente nada.
Las emociones no se pueden eliminar, porque sino en cualquier momento pueden volver a surjir con más descontrol. Así que hay que aprender, no a eliminarlas, sino a educarlas para tener una buena salud mental.
Hoy en dia es penosa la educación emocional que recibimos en el colegio comparada con la inteligencia intelectual. Un 1% dedicamos a la educación emocional y un 99% a la intelectual.
Pero esta comprobado que una persona que tiene el coeficiente intelectual (CI) alto y la inteligencia emocional (IE) baja, tienen menos probabilidades de triunfar en la vida que una persona a la inversa.
Ventajas de la educación emocional:
1.- Mayor probabilidad de alcanzar el exito social y laboral.
2.- Menor probabilidad de padecer enfermedades fisicsa y pcoblemas psicológicos.
3.- Mayor probabilidad de ser felices.
4.- Mayor probabilidad de adaptación a las circunstancias cambiantes.
5.- Conocer nuestros sentimientos y los de los demás.
6.- Si sabemos lo que sentimos y lo que queremos entonces sabremos elegir mejor.
7.- Para aprender a controlar las emociones y asi ser más estables y equilibrados.
8.- Para cuidar nuestras relaciones que más apreciamos (familiares, pareja, amigos, etc).
¿Pero para qué sirven las emociones?
Las emociones han sido fundamentales para sobrevivir. Tienen un valor de supervivencia que ha sido esencial para la especie.
Se calcula que 50000 generaciones de seres humanos avalan su valor de supervivencia. Es decir que durante miles y miles de años las emociones nos han permitido una adaptación al medio.
Pero entonces si las emociones nos han ayudado a sobrevivir, ¿porque en la actualidad muchas veces resultan problemáticas?
El problema es que las emociones como el miedo o la ira tienen un valor de supercicencia en el entorno biológico o natural, pero, en los ultimos siglos se ha producido una extraordinaria evolución cultural y un proceso de evolución al cual nuestras emociones no se han adaptado. Además el ser humano es el unico que es capaz de sentir miedo por ejemplo ante estimulos que todavia no han socedido.
Tipos de emociones basicas:
Sorpresa:
Al abrir los ojos entra más información a la retina y se retiene más facilmente, y al abrir también la boca nos entra más aire.
Asco:
Al cerrar automaticamente las fosas nasales y los conductos aereos en general se evita el contagio de alguna infección.
Ira:
Aumenta la presión arterial, la sangre se dirige a los puños cerrados, aumentan las pulsaciónes y se activa el sistema simpático. Esta emoción nos ayuda a reclamar lo que es nuestro y que no nos perjudiquen.
Miedo:
''Sin miedo moririamos''
Cuando sentimos miedo nuestra primera reacción es una especie de paralisis que nos sirve para reflexionar lo que vamos a hacer en el siguiente momento. Después de esto la circulación de la sangre se dirige a las piernas para asi poder uir, se activa el sistema simpático, aumenta la presión sanguinea y las pulsaciones y se segregan sustancias al organismo como la adrenalina, etc.
Alegria:
La alegria es como una bolsa de energias es la que nos ayuda a ser más activos, creativos, etc. Sin la alegria no seria posible vivir pero tampoco podemos estar todo el tiempo alegres obviamente.
Tristeza:
Activa el sistema parasimpático. La tristeza sirve para volber a empezar para volber a confiar nuestra fida, tras un acontecimiento que lo ha cambiado todo como por ejemplo una ruptura sentimental.
Conclusión:
En principio todas las emociones como hemos dicho tienen un valor de supervivencia para la especie, en principio las emociones no son ni buenas ni malas, sino que depende de nosotros el administrarlas bien o mal. Así por ejemplo la tristeza en si misma no es algo negativo pero si lo es si no sabemos controlarla y nos lleva a la depresión. Asi mismo el miedo no es algo negarivo, pero si lo es si nos produce ataque s de panico sin la presencia de un estimulo que lo justifique. Y lo mismo con el resto de las emociones.
